sexta-feira, fevereiro 18, 2011


O que é sedentarismo ?




sedentarismo pode ser definido como falta de atividade física suficiente e pode afetar a saúde da pessoa. A falta de atividade física não está ligada a não praticar esportes. Pessoas com atividades físicas regulares, como limpar a casa, caminhar para o trabalho, realizar funções profissionais que requerem esforço físico, não são classificados como sedentários. O sedentarismo acontece quando a pessoa gasta poucas calorias diárias com atividades físicas.
O sedentarismo é um dos fatores de risco intimamente relacionados com o aparecimento de doenças como a hipertensão, doenças respiratórias crônicas e distúrbios cardíacos. 
O primeiro passo para se ter uma vida saudável e combater o sedentarismo é consultar nutricionistas e personal trainers especializados, depois dissso, mudar alguns hábitos de vida, de acordo com a orientação dos profissionais de nutrição em prática de exercícios. Exercícios como subir escadas em vez de utilizar elevadores, caminhar, andar de bicicleta e entre outros são atividades que estimulam o bem estar físico e mental e reduzem, de forma eficaz, as consequências ligadas à inatividade.
Algumas dicas sobre largar o sedentarismo e começar atividades físicas:
Atividade física não precisa ser extenuante para alcançar benefícios à saúde. Os melhores benefícios à saúde podem ser alcançados aumentando a quantidade (duração, freqüência, ou intensidade) da atividade física.

Praticar atividade física regular na maioria dos dias da semana diminui o risco de desenvolver várias doenças associadas ao sedentarismo.
Atividade física regular pode melhorar a saúde das seguintes formas:
  • Reduz o risco de morrer prematuramente.
  • Reduz o risco de morrer de doença cardiovascular.
  • Diminui o risco de desenvolver diabetes.
  • Reduz o risco de desenvolver pressão alta.
  • Ajuda a diminuir a pressão sanguínea.
  • Reduz o risco de desenvolver câncer de colón.
  • Diminui os sentimentos de ansiedade e depressão.
  • Ajuda a controlar o peso corporal.
  • Ajuda a manter ossos, músculos e articulações saudáveis.
  • Ajuda idosos a ficarem mais fortes e mais capazes de mover se cair.
Pratique atividades físicas e viva melhor 
procure um nutricionista para enfrentar um novo ritmo de vida !!

Fontes : http://www.nutricaoempratica.com.br/alimentacao-correta/o-que-e-sedentarismo
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12 comentários:

Guia Moda Mulher disse...

Eu me considero um pouco.
Subo escada todos os dias, porém só isso. rsrs

http://www.guiamodamulher.com/

Lollipop disse...

Obg Aline pelo comentário :)
Vamos começar a fazer mais atividades físicas
para ter uma boa saúde desde já :D
bjs

Kaah Araújo disse...

Muito bom o post...
Sedentarismo tá fora de moda, né gente?!

Bjs,
http://fashionismoecia.blogspot.com

Priscila pink*Star disse...

axo que sou assim sou tão preguissossaaaa! kkkk


amei ti ver por lá :D
http://priscilapinkstar.blogspot.com

amie o seu cantinho linda vou ti linkar lá no meu cantinho ok? vai la e rouba meu link-me kkk


s2

Lollipop disse...

sahushua '
:)
obrigada pelo elogio
o seu link já está aqui

Lollipop disse...

Kaah - Com certeza kaah
obrigada pelo comentário :)
:t

Ζωή - Carol disse...

Nossa, eu corro do sedentarismo!
Faço Yoga e Boxe pra isso e me sinto muito bem, não há nada melhor do que a sensação pós atividade física! Dá um enorme vontade de se manter saudavel e feliz.
amei o blog frozinha. Já até estou seguindo!

Segue também: http://forallkinds.blogspot.com/
kisses for all

lollipop disse...

0i Carol
obrigada por me seguir.
é muito bom fazer atividades físicas ...
eu faço aulas de dança e é ótimo :)
pois com elas eu posso estar me movimentando
logo irei te visitar
:g

Bruna Cunha disse...

Adorei o post e o seu blog, já estou seguindo!!
Estou precisando fazer umas caminhadinhas...hehe

Beijos

www.unhasglamour.blogspot.com

WS Compras disse...

Bom dia,
estou procurando divulgar o site de compras coletivas, em contrapartida, divulgar nossos parceiros.
Os banners dos blogs parceiros ficarão on line em nosso site.
Pode ser feita troca de baners, propaganda do blog, o que acha?

Lollipop disse...

aah tudo bem eu aceito

Lollipop disse...

Obrigada por me seguir Bruna
bj

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