Como evitar o estresse no dia-a-dia

Esse é um problema que atinge muitas pessoas principalmente quando estão no local de trabalho , o estresse é um dos principais causadores do aumento de colesterol e também alguns hormônios podem ser afetados por causa disso e aumentar o triglicérides da pessoa por isso que é muito importante evitar qualquer tipo de situação que possa fazer com que fique estressado.

Para se ver livre desse problemas é muito importante que esteja evitando situações ou lugares que possam deixar você mais estressado, é essencial também que tenha uma noite de sono boa, alongamentos diários podem ser de grande ajuda,ouvir música e  relaxe bastante.